日韩av免费网站毛片在线_一夲道无码无卡免费视频_av无码一区二区三区_日韩大陆欧美高清视频区

當前位置: 首頁 > 內訓課程 > 課程內容
廣告1
相關熱門公開課程更多 》
相關熱門內訓課程更多 》
相關最新下載資料

職場情緒與壓力管理

課程編號:24476

課程價格:¥21000/天

課程時長:1 天

課程人氣:532

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:劉鈺

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】


【培訓收益】
了解引起情緒及壓力的原因,迅速發(fā)現問題根源。 增強積極情緒,改善負面情緒,合理轉換情緒能量。 增強壓力適應能力,學會減壓妙招及放松方法,提高工作效能。 提高自信,突破傳統(tǒng)信念,平衡生活,開啟人生向上通道。

時間 主題 內容 教學活動
09:00-09:30 暖場與導入 暖場溝通及參與者介紹
心理資本管理的重要性 暖場游戲:歐卡
09:30-10:30 與情緒共舞 情緒的定義與基礎概念
情緒的功能與意義
發(fā)現自己的情緒模式
四大原始情緒與情緒之花
情緒管理的結果 尋找我的地雷
情緒操
情緒地圖分析
10:30-12:00 與壓力共存 壓力的定義與基礎概念
壓力存在的價值與意義
S-R刺激反應模式
壓力形成的三大因素
壓力與健康及績效的關系 自我分析:疲勞度評估
壓力源分析
ABCD識別情緒問題
12:00-13:30 午餐、休息、自由交流
13:30-14:30 積極管理策略 力場分析模型
識別動力與阻力源
平衡能量攝入
寫說唱做法
吃喝運動法 優(yōu)秀方法共創(chuàng)
呼吸訓練
運動練習
視頻案例:情緒的傳染
15:45-16:15 積極人生 幸福公式
實現幸福的五種狀態(tài)
用肯定贏得信任
用鼓勵找到幸福
發(fā)現我的優(yōu)勢
培養(yǎng)樂觀思維
積極環(huán)境塑造
在工作中創(chuàng)造幸福感的5要素 ORID工具練習
我的優(yōu)勢探尋
自我分析:巔峰時刻
人際關系網探尋
16:15-16:30 總結 內容回顧與分享
Q & A 交互總結
快樂音樂心錨 

咨詢電話:
0571-86155444
咨詢熱線:
  • 微信:13857108608
聯系我們